森林小镇瓶装水,快乐百氏,瓶装水桶

   饮水不足，会容易导致机体疲劳，出现*、乏力、工作效率下降，甚至体力不支，经常饮水不足是引起*的重要因素。相反，充足饮水，不仅可维持我们的健康，还在关键的时候，起到防病*的作用。例如，多喝水可以刺激肠的蠕动并软化大便，*****；水有*功能，可以使输尿管、膀胱流畅，*****发生和**。   虽然有些饮料含有一定的营养成分，但多数饮料含有香精香料、食品添加剂和较多的能量，太多饮用对健康不利。有些人尤其是儿童青少年，每天喝大量含糖的饮料代替喝水，是一种不健康的习惯，应及时纠正。

*每天所需水分为1500-2000毫升，如果等到渴了再想起喝水，身体可能已经处于缺水状态。身体缺水后不仅会引起供血量减少，还会增加****等*的代谢负担。短期缺水，机体尚可“应付”，长此以往则会引发疾病。所以，建议大家应养成主动饮水的习惯，即便不渴也要及时喝水，把1500-2000每天所需的水分安排在一天内喝完。

有的人看上去一天到晚都不喝水，那是因为由食物中摄取的水分已经足够应付所需。食物也含水，比如米饭，其中含水量达到60%，而粥呢，就更是含水丰富了。翻开食物成分表不难看出，蔬菜水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300--400毫升水分。早上有喝水习惯的人，一般都喝凉开水。*表示，按中医理论早上是升阳气的时间，这时候一杯凉水****伤阳气。 　　早上是*刚刚复苏的时间，血液循环、血压、内脏功能其实都还在恢复中，这个时候如果有一些内部的刺激，确实容易不舒服，引起一些慢性疾病也不是没有可能！