鑫达运动(图)_体育台球_台球

4.多吃了甜食，欧式台球，可以通过多做半个小时的有氧运动来消耗它吗?

有氧运动能燃烧脂，消耗热量，台球，所以是可以适当地延长锻炼时间来达到消耗过多热量的目的的。但是一旦形成了习惯，对*是*的。试想一下，当你有了延长运动时间来消耗过多热量的借口，体育台球，你还会很好地控制住自己的食量吗?而且，长时间过度运动，会让身体长期处于疲劳状态中，也许在运动时还没感觉到，一旦停下来，就会感到全身酸痛了。

典型的负重练习应该是用两个重量不等的哑铃进行练习，这样更有利于刺激平时难以练习到的肌肉。

错误3:卧推时杠铃要放下到接触胸部

卧推过程中，背阔肌不仅发挥了支撑作用，还有"借力"作用。如果借用背阔肌的力量进行卧推就降低了对胸肌的锻炼力度，所以要避免卧推时杠铃放下到接触胸部。

举重运动员为了训练需要，桌球台球，会故意把杠铃放下到接触胸部再向上推，但一般的有氧运动没有这个必要，适量就行。