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喜欢边锻炼边读书、看电视或与密友聊天的人，健身车高度适合，也没有丝毫妨碍。其对脚踝、膝盖、脊椎的冲击程度也较小。它的好处是在锻炼时能知道所骑的距离，这会激起你的干劲，看着仪表盘上显示的数字，就像行驶在路上，效果也会更好。初用者常会觉得腿部很容易疲劳，有氧运动品牌*，但心肺功能却没有明显****。因此，刚开始结合其他器械一起用效果更理想。

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通常跑步机一个马力大概可提供50~60公斤的承载重量，有氧运动品牌，对于一般家庭使用的跑步机，跑步人的体重在100Kg以下，有氧运动品牌公司，不是长时间不间断的商业跑步使用的话，持续输出功率应该在1.5-2.0之间，就能够满足需要了。如果您的体重较重，有氧运动品牌配套方案，就需要选择功率较大的跑步机，一般可以选择2.75Hp或者更大的跑步机。假如你的体重超过140Kg，就请您先采用其他的方法来降低体重，再来进行跑步机训练了。