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身体力量很棒的朋友可以做一做瑜珈来****一下身体的柔韧性。这样不至于使身体变得很僵硬，要将我们的肌肉练成“用它的时候它就像石头一样坚硬，而放松下来就像水一样柔软。”力量与柔韧的比例一定要协调。身体活动的感觉才会让人觉得*。千万不要觉得瑜珈是女人的专利，男人练了更能体现男性的刚柔并进的魅力。

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双手将杠铃握到比肩稍宽的位置上，再把杠铃放到颈后的斜方肌上，然后身体扛起杠铃，有氧运动品牌连锁店，双脚的距离比髋关节稍宽，下额微收，眼睛平视，挺胸，有氧运动品牌，收紧腰部，有氧运动品牌生产厂家，提臀，之后调整好呼吸，下蹲时深吸气，有氧运动品牌体验店，下蹲到大腿与地面平行的状态停住，膝盖回收，尽量不要超过脚尖很多，腿部向后伸展，腰部保持收紧，背部挺直，不要含胸。然后将大腿前后侧肌群和臀大肌充分收紧，起身，同时呼气，身体站直以后，再进行下蹲。反复进行练习。