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一次完整的训练内容基本包括氧运动和无氧运动两种运动形式，来塑造我们的体型和****心肺功能。但是想要使我们的身体素质得到均衡的发展需要进行多种不同的训练方式，有氧运动品牌，包括身体的柔韧性、协调性、反应力和平衡能力等素质。这样经过一段时间的训练以后我们的身体才能达到健康的标准。

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小腿太紧会限制脚踝足背屈的角度，足背屈也就是上图右边，有氧运动品牌公司，向后弯曲的角度，正常的角度是20度，但可能因为穿着足跟较高的鞋子或是运动方式造成小腿僵紧，因此限制了足背屈的角度。鞋子的脚跟高度若大於前脚，有氧运动品牌合作，会使得脚踝呈现在跖屈的位置，长时间下来，会导致反向动作的活动范围降低，也就是足背屈(的活动范围会减少。