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使用跑步锻炼时要注意哪些事项

听说跑步机伤膝盖。但是正确跑步是不会对身体有不好的影响的，什么东西只要正确使用，都是可以趋利避害的。那么在使用跑步机时有哪些注意事项呢。

跑步注意以下几个事项：

锻炼前吃点东西，空腹锻炼容易造成运动性，运动前喝杯果汁，或者吃个香蕉，就能让你体力充沛地锻炼，健身器材厂家*，但不要吃油炸食物哦。

跑步速度由慢到快：建议从4—6公里/小时的走路速度开始，逐渐过渡到跑步速度。这样能****突然剧烈运动带来的拉伤和不适。

慢慢停下来：虽然你已经停下来了但是大脑还是有些眩晕，海南健身器材，还是有一种向前跑的趋势。所以在下跑步机前应该逐渐把速度降下来就不会出现这种情况了。

四类人不适宜跑步机锻炼

很多人觉得，运动总比不运动要强，但在运动方式的选择上，大家多数都是凭着喜好　　鉴于跑步机的上述特点，*认为，跑步还是要看身体情况，不然往往容易导致运动损伤。

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