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目前许多教练与研究人员认识到存在双侧力量不足的现象，运动健身品牌，这一现象是指当每个肢体产生的力叠加在一起时，比双侧同步收缩时有更大的力量生成总和。这迫使他们重新思考单侧练习的重要性，特别是未受过正规训练的人士。单独个体可以进行单腿腿举60磅，然而利用双侧腿推举仅能举起100磅。这表明，运动健身品牌配件，在运动中通过单侧训练产生的力大于等效训练中使用双侧训练产生力的总和的50%以上。

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