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身体力量很棒的朋友可以做一做瑜珈来提高一下身体的柔韧性。这样不至于使身体变得很僵硬，要将我们的肌肉练成“用它的时候它就像石头一样坚硬，椭圆机品牌，而放松下来就像水一样柔软。”力量与柔韧的比例一定要协调。身体活动的感觉才会让人觉得*。千万不要觉得瑜珈是女人的专利，男人练了更能体现男性的刚柔并进的魅力。

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有氧运动对脂肪消耗有着重要的作用。无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，椭圆机品牌体验店，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。并且在运动过程中会形成大量乳酸，需要48至72小时的恢复时间。运动形式表现为短跑、肌肉器械训练、举重等项目。

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