跑步机实体店_康家世纪跑步机_跑步机
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- 名称北京康家世纪贸易有限公司 【公司网站】
- 所在地中国
- 联系人 孟经理
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价格
面议
点此议价
- 采购量 不限制
- 发布日期 2018-02-02 09:10 至 长期有效
跑步机实体店_康家世纪跑步机_跑步机产品详情
跑步机的速度范围
北京康家世纪贸易有限公司专营各类品牌跑步机:美国优沃 美国速尔 美国乔山 西班牙BH 舒华 易中 德国西格林,更是健身俱乐部的全案策划*,拥有****的俱乐部管理精英,可向每一个需要的客户提供*的支持!
跑步机的速度范围:
通常人们正常走路训练时的速度在6Km/h左右,跑步训练时的速度在9-11Km/h左右,因此选择一台速度范围在0-12Km/h的跑步机就可以满足家庭需要了。当然如果您对自己的身体训练有特殊的要求,就可以选择高速度达到16Km/h的跑步机进行训练。
是否带有坡度调节:
一台具有坡度调节的跑步机,可以****大提升有氧训练的效果,让你在同样的时间内,消耗更大的卡路里和更好的心肺锻炼效果。一般情况下,跑步机的坡度抬升在0-12%的范围内多档可调,一些进口品牌甚至可以达到25%。其实对于家庭使用的跑步机,0-12%就可以满足要求了,过大的坡度调节一般情况下很少用到。
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跑步机的心率频率
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据数据调查显示,在运动高心率的65-70%进行有氧运动是合适的*运动强度。但何如检测我们的心率呢?可以采用“自我评定强度等级”(RPE)来判断。心率测定需要佩戴一个心率监测器(一般市场上的跑步机都配置检测心率功能)。
RPE把运动强度分成1~20个不同等级,1是不做任何努力,20是****度努力。在运动中你根据自己的感觉来做出判断。我们把在跑步机上锻炼的强度简单地分成以下3个档次:
*——RPE 12~13,较容易,相当于65%心率,
二级——RPE 15~16,有难度,相当于80%心率。
三级——RPE 17~18,非常难,相当于90%心率。
(PS:*强度:应该可以边运动边清楚地说话,但不能唱歌;二级强度:说话有些费力,但应该能够坚持运动20分钟以上;三级强度:接近****度努力,哪种跑步机好呢,只能坚持5~10分钟。)
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怎么用跑步机正确的去跑步
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比如45分钟的跑步,你可以利用跑步机快走、中速、高速15分钟一个循环,跑三个循环,形成一个简易版HIIT。一个循环下来,跑步机,你可以这么安排,快走5分钟,中速慢跑5分钟,高速跑5分钟。或者快走5分钟,中速慢跑8分钟,高速跑2分钟。在其中寻找适合自己的速度。
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跑步机实体店_康家世纪跑步机_跑步机由北京康家世纪贸易有限公司提供。跑步机实体店_康家世纪跑步机_跑步机是北京康家世纪贸易有限公司(www.kj96*)今年全新升级推出的,以上图片仅供参考,请您拨打本页面或图片上的联系电话,索取新的信息,联系人:孟经理。