青岛市辟谷养生的具体方法

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      什么是全辟谷？辟谷期间啥也不吃， 甚至不喝水的辟谷状态， 称作全辟谷。相对而言，辟谷期间喝水， 吃一点点水果， 称作半辟谷。

全辟谷和半辟谷的界定并不严格， 也有人把不吃任何东西， 只喝水的辟谷状态称做全辟谷。这个都无所谓的。
选择全辟谷和半辟谷因人而已， 不可勉强。跟个人辟谷的状态、基础和经验而定。原则是不要勉强，顺其自然。

很多人以为全辟谷的效果好于半辟谷， 不是这样子的，事实上我们发现尤其是在*的时候什么都不吃甚至水都不喝，认为对*效果好。

其实不是这样在的，什么都不吃甚至水都不喝，往往有追求****，做事过于认真，是很危险的。我们主张一切随缘，不要逼着自己去做那些做不到的事情。

辟谷期间死撑着不吃任何东西，很容易出危险。我们建议新人循序渐进，一切随缘，跟着感觉走，刚刚学辟谷时别给自己过高目标， 这是跟我们的原则相悖的。

相反我们鼓励新人不要执着是否吃东西，吃上一个苹果或者吃上一两颗枣，可以当做是对自己的奖励。

辟谷过程中能学会肯定自己， 鼓励自己， 自爱自信，享受辟谷，自然进入那种无欲无求， 不喝水不吃任何东西的全辟谷状态。

这是自然一个过程，勉强不好。我们说一句话：有心练功，无心成功。不在于吃一点东西，更在于寻找一种愉悦的状态。