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杠铃片前平举

　　前平举是锻炼三角肌前束的基本动作。通常我们会使用杠铃哑铃以及缆绳来进行前平举的训练

　使用杠铃片进行前平举会让你更稳固。

　　一般采用站姿容易发力和保持平衡，当然也有斜躺靠椅的前平举

　　前平举由于动作属于单关节（肩屈），一般只适合举起中小重量，注意选择杠片时不要贪图重量！

全橡胶的杠铃片按照重量公差的不同，可分为比赛用全胶片和训练用全胶片，t匕赛用全胶片的重量公差要求为正负5克，全胶杠铃片厂家，所以需要在中间部位装配可更改重量的钢盘。未安装钢盘的杠铃片呈圆环状，两块具有相同中心孔的钢盘与杠铃片两侧的卡槽配合，并使得二者的中心孔同轴。然后通过三者重叠处相对位置的螺纹孔将三者螺栓连接，螺栓依次穿过钢盘、杠铃片和钢盘。两块钢盘中一者的一侧具有凸台，此凸台穿过杠铃片的中心孔抵顶另一钢盘。

杠铃片基本卧推动作

屁股坐在卧推凳边缘，杠铃片销售，仰面顺势躺下，双手攥紧杠铃，把身体拉向杠铃，起杠时头部位于杠铃下方。

双手握杠，双脚完全接触地面，踩地，臀部，上背部贴紧卧推凳。

杠铃从卧推架上推移到胸前，杠铃有控制的下降，触碰胸部，停顿，然后稳稳推起，双臂伸直锁定，放回放杠架，这样就是一个完整的卧推。

杠铃片无刺激味道，绝dui保证质量，杠铃片图片，此产品为****健身房*产品，朔州杠铃片，此产品在加工时，铁片都要刷上一层*粘合剂，来保证铁片与胶的粘接。所以就保证了，出厂后客户因为使用不当造成的开胶，铁片外漏，胶与铁分离。在第二道程序上，手铃杆子与包胶铁片的组装上，螺丝也使用粘合度****hao的粘合剂来保证固定安全****螺丝松动。此产品jue对的保证质量，所以客户可以放心使用。

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