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运动前的热身，烟台健身器材，大家都已熟知并越来越重视。但是运动后的冷身常被忽视。运动后，身体*平静下来，通常需要一小时左右，通过舒缓的运动，逐渐调整身体状态，避免剧烈运动突然停止造成的不适感。系统充分的冷身可以有效降低运动损伤发生的可能性。所谓冷身，就是通过适当的方式，让身体从运动状态过渡到静止状态的适应过程，可以避免运动者各项身体机能变化过快而影响健康。

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选择运动量的方法很多：例如指数评定法、心率评定法、库珀评定法、菲克斯评定法、疲劳评定法、简便评定法、阶段评定法等等。由于每一个人的实际情况千差万别，耐力健身器材生产厂家，安静心率相差15—30%，耐力健身器材设施，甚至更多，耐力健身器材报价，所以选择运动量应根据自己的年龄、性别、职业特点、体力状况、健康水平、体育基础、生活环境、目的任务等不同情况来决定。整理活动，是指在体育锻炼后，所采用的一系列放松练习和运动后按压等恢复手段，目的是消除疲劳，恢复体能，****锻炼效果。