椭圆机_欧诺特健身器材_椭圆机家用

平稳性

　　说到平稳性，其实是椭圆机非常关键的一个地方，椭圆机，决定椭圆机平稳性的地方有椭圆机飞轮的重量（一般重量大一点的稳定性高），是不是磁控椭圆机（磁控椭圆机 的平稳性高），椭圆机零部件承力点的链接是不是用好的轴承。

椭圆机的平稳性主要是取决于各个部件的稳固性和协调性，也就是你在椭圆机上面运动的时候，椭圆机使用方法，是不是感觉很流畅，要是小区的椭圆机就非常不流畅，椭圆机尺寸，当然也很少有人会用那种椭圆机。

1、运动时间达到30分钟

一般的有氧运动都是运动时间在20分钟以上才会有效，椭圆机运动也不例外，所以要想要达到更好的效果，每次运动的时间是能保证在30分钟左右。

2、调整合适的阻力

在练椭圆机的过程中，要根据自身的实际情况来调整阻力档位、步幅大小、使用固定扶手还是移动扶手等，这样才能更好的进行锻炼，取得好的效果。