移动舞蹈把杆|卓众体育用品批发|舞蹈把杆

1.为保持移动式舞蹈把杆把手、底座的光滑、鲜亮等表面质感，移动式舞蹈把杆厂家，请按以下*方法操作：确保移动式舞蹈把杆安装在干燥、干净、周围无腐蚀气、液体的环境内使用。舞蹈把杆把手、底座的表面若出现灰尘，切勿使用非软性布擦。　　

　2.使用移动式舞蹈把杆练习时，应注意扶把的力度要小，姿态要自然优美。与把杆的距离应以自己感到*且不妨碍动作为准。当面与把杆站立时，两臂微屈，肘部弯曲90度，与把杆保持平行，落地式舞蹈把杆厂家，身体与把杆的距离在一尺左右。手腕与肘自然下垂轻搭在把杆上。单手扶把时，垂肩，阔背，手臂向前45°轻搭在把杆上，太过于往前或靠后，容易导致*前提或后靠，影响训练效果。把杆太高容易造成端肩、紧张，太低容易失去*，舞蹈把杆，使动作得不到完整的发挥。通常情况下都是以自己腰部为宜。*园移动式舞蹈把杆高度应在60公分---90公分左右。

压脚跟训练动作要领如下： 1面对把杆，双手轻扶把杆，双肘下垂，两肩放松，挺胸，收腹，抬臀，准备两小节。 2两脚跟向上抬起、两膝绷直，上身保持稳定。 3脚跟下压，落下还原。 4压脚跟训练，可以双脚同时抬起下压，也可以单脚脚跟拍起下压，动作时，身体*在脚跟抬起下压的主力腿上，动力腿可屈膝，将脚放在主力腿小腿部位。 5易出现错误：上身不要晃动，两腿膝盖不要放松弯膝，动作要富有弹性。压脚跟训练可采用的音乐，如音乐《赛木马》(汤六一曲)