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电动跑步机

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电动跑步机上都有五窗式电子表，将运动者的跑步速度、时间、里程、消耗的卡路里数、心率都显示出来。这样，运动者在健身时，能够对自己的身体状况了如指掌，由于传动滚带是橡胶的，所以对腿脚关节的冲击力比到马路上跑的要减少很多，不易引起伤病，从而保证运动量的科学和安全。跑步机是一种模拟跑步、散步运动的健身器材设备。跑步和踏步属于全身性有氧运动。据运动学*统计，在陆地上每跑1000米，双腿就得撞击地面600-700次。不仅脚部、腿部和臀部肌肉会受到震动，还很容易*肌肉或拉伤韧带。

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家用跑步机

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跑步是各种体育运动中****寻常、****普及、效果显著的运动方法。由于受到气候、环境、场地等一些客观因素的制约，跑步机出售，我们到室外跑步的机会越来越少，哪里有跑步机实体店，所以，使用跑步机健身受到很多人的青睐。家用跑步机?

家用跑步机?近年来，家庭健身房正在各大中小城市悄然流行，各种各样的家庭健身器材也随之*。家住上海的林先生也打算购置一台跑步机放在家里健身，然而对于跑步机的选购及使用方法他却一头雾水。

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怎么用跑步机正确的去跑步　　

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比如45分钟的跑步，你可以利用跑步机快走、中速、高速15分钟一个循环，跑三个循环，形成一个简易版HIIT。一个循环下来，你可以这么安排，快走5分钟，中速慢跑5分钟，高速跑5分钟。或者快走5分钟，中速慢跑8分钟，高速跑2分钟。在其中寻找适合自己的速度。

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