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护l肝：蘑菇、青苹果

首都医科大学附属北京朝阳医院副院长沈雁英*表示，青苹果具有养l肝解l毒的****，维生素丰富，可以多吃。而蘑菇等具有强解l毒功能的食物能对肝有很好的保护作用。

蘑菇是****强的解l毒剂，据报道，经常饮酒又不胜酒力的男人，多吃香菇对肝l脏具有较好的保护作用。

健脾胃：山药、桑葚

山药既可作主食，又可作蔬菜，营养丰富，自古以来就被视为物美价廉的补虚佳品，有“小人参”之美誉。山药有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。

桑葚含有丰富的维生素、有机酸和活性蛋白，无锡马利来ki谷蔬全餐，经常食用能****胃液分泌，刺激肠蠕动，可以开胃润肠。

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护脑：核桃、*

想要护脑，应及时给大脑补充其所需营养物质，如欧米伽-3脂肪酸，可提供大脑自我*所需的营养，马利来ki谷蔬全餐，****于开发脑功能，苏州马利来ki谷蔬全餐，多存在于深海鱼肉、鱼l油和亚麻籽、核桃等坚果中；含有天然维生素E和维生素C的食物具有*l氧化作用，也是大脑所需要的；另外，叶酸能帮助减少*退化和发育障碍的风险，可以从绿色蔬菜中摄取，如莴苣、*等。