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电脑族如何保护眼睛

将电脑显示终端放置在比您平时习惯阅读距离稍远处。 2、使电脑显示屏顶端和眼睛处在同一或稍低水平。 3、使所有相关材料 尽可能接近屏幕，以减少头和眼部的移动和聚焦变化。

4、减少灯光的反射和闪耀。 5、持终端屏幕干净无尘。 6、有规律地安排休息，避免眼疲劳。 7、通过眨眼保持眼部湿润，****眼球干燥。

8、保持终端屏幕良好聚焦。 9、到*医生处*咨询，因为某些人平时也许不必戴眼镜，但在用计算机工作时可能需要矫正眼镜。 ****眼部疲劳妙方三则

随着社会的发展和电子产品的普及，使得近视人群开始逐渐走向低龄化。也使得不少家长们，纷纷带得孩子去医院矫正近视。*建议到，由于近视孩子年龄过小，不建议通过手术恢复视力，而是建议选择安全有效的方法矫正视力。

　　孩子近视，家长会想到以下这四种矫正视力方法。方法如下：

　　一、*镜

　　适合发育中的青少年近视人，应该半年复查一次，定期更换镜片。优点是安全、有效、经济，可随屈光改变而更换。缺点是对于高度近视、屈光参差(双眼度数差距大)、大散光和混合散光的人矫治效果不理想。存在视野小(看东西比实际的要小，眼两侧镜框外的东西仍看不清)、易受外伤、眼睛变形等问题，并会因镜片更换不及时而影响矫治效果。

　　二、角mo接触镜

　　角mo接触镜分为角mo*镜(OK镜)、普通*yan镜、高透氧*yan镜。

　　1、角mo*镜(OK)镜：适合经济条件较好的青少年近视人，应定期到*医liao机构复查。优点是矫治近视的同时，可以有效控制近视的发展，并方便青少年日常学习、体育锻炼与生活。缺点是对用眼卫生和摘戴镜护理要求高，费用较高。

　　2、普通*yan镜：不适合青少年近视人和工作环境不佳的近视人。优点是美观、视野广，对于高度近视、屈光参差的人矫正效果好于框架眼镜。缺点是长期配戴会因角mo缺氧，使角mo形成新生血管，结mo炎、角mo*、*，严重都可导致失明。

　　3、高透氧*yan镜：适合经济条件较好的成年近视人和圆锥角mo、高散光、高屈光参差等特殊人群。优点是具有*yan镜优点的同时，大大减少角mo因缺氧受损的风险。缺点是费用较高，需要到*医liao机构验配。

　　三、*矫正

　　适合睫状肌痉挛导致的假性近视。优点是可以****眼球的睫状肌疲劳，对假性近视有一定liao效。缺点是对真性近视无确切liao效。

　　四、近视手术

　　适合18岁以上想摘掉眼镜并有能力负担手术费用的近视人。优点是摘掉眼镜一劳永逸，矫治效果好，适应症广。缺点是一次性手术费用贵，有一定手术风险。

眼睛是心灵的窗户。目前，青少年眼睛的视力正处于严重的亚健康状态；从我们一出生起，视力的视力范围就受到了严重的制约，我们置身于一个混凝土城市之中，每天一睁开眼，所能看的是狭小空间内的东西，墙壁、家具、电视、电脑、书籍等等，*意义上的看远是很少有的。由于我们大多数时间都是在近距离使用眼睛，因而造成眼睛习惯于看近，看远的视力逐步*。长时间看近容易引起眼睛的过度疲劳，致使眼肌僵化，导致眼睛的调节能力严重*，视力随之逐步下降。

近视就是在这样的环境下，长期看近给“训练”出来的。

长时间“聚精会神、目不转睛”*睛的危害是****大的。首先，*高度紧张会使眼压升高，眼睛发胀，视*功能慢性减退；再者，长时间近距离用眼，眼肌通过紧张来调节眼球位置，会促使眼轴变长，导致轴性近视的发生；另外，就是眨眼动作的减少，使眼球缺乏润滑和保护作用，导致眼部干涩和*等不适。

对于青少年来说，长时间使用电脑和阅读、作业都会引发睫状肌、六条肌痉挛而看不清远处，逐步形成真性近视等。而对于45岁以上的人来说，眼睛的调节能力下降出现老花、近距离视物疲劳，并且不能持久，如果长期注视电脑会使疲劳加重，还能诱发青光yan、白内zhang等眼病。

家长不要寄希望于单靠戴眼镜来解决视力问题，那已经是****后的方案，而且眼镜会带来高调节、隐斜、运动受限等问题。如果不注意用眼卫生，屈光增加将会非常快速。

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