贝茨训练法

视疲劳不是*的疾病，而是由于各种原因引起的一组疲劳综合征。

视疲劳是目前*常见的一种疾病，患者症状多种多样。许多人整天玩电脑、看手机、熬夜加班，用眼过度，就会出现视疲劳，有些人甚至出现双眼刺痛感、肿胀感、视力减弱等典型症状，常伴有眼眶周围疼痛、视物模糊、眼睛干涩、流泪等，严重者伴有tou痛、恶心、眩晕。视疲劳不是*的疾病，而是由于各种原因引起的一组疲劳综合征。

视疲劳的情况十分多见，很多主打****shi疲劳的眼药水应运而生。不过，随便点眼药水却是错误的行为。正确做法是，应当根据视疲劳患者的不同症状，有针对性地选用眼药水。还要注意，不要长期只选一种，用完一种后****hao更换其他品种。含有收缩血管作用成分的眼药水，不宜长期连续使用，否则会加重眼部干涩的情况。

此外，眼药水大多含有防腐剂。普通包装的眼药水通常可用4周左右，多次打开瓶盖可能会造成细jun污染，为保持*的无菌性和延长*的有效期，一般都在其中加入防腐剂保质。虽说微量防腐剂*睛损伤并不大，但多次使用眼药水，可能会*睛产生伤害，*正常泪膜，导致角mo上皮细胞出现损伤。

有些眼药水在宣传时会打出“恢复近视”的口号，在此特别提醒大家，眼药水只能****shi力疲劳，不能****近视。

****shi疲劳，****根本的办法就是消除各种诱因，注意用眼卫生，工作和阅读环境要在明亮柔和的光线下；看电视、上网要节制，合理安排作息时间。

日常生活中还要注意饮食和营养的平衡，多吃些富含维生素C的水果蔬菜，多吃些富含维生素A、D的食物，如鱼、鸡蛋、牛奶、猪肝、胡萝卜等，****于****眼部的疲劳状态。

需要提醒大家的是，如果视疲劳长期得不到****或症状出现加重，建议到医院进行专科检查，以免延误病情。

眼睛疲劳的食补 眼睛过干、缺乏粘液滋润易产生眼睛疲劳的现象，维生素A或b葫萝卜素和粘液的供给有很大的相关性，此外维生素B6、维生素C及锌的补充也可帮助解决眼睛干燥的问题。

视线模糊的食补 大部份的人在使用计算机一段时间后，往往会有看不清字或是觉得视线模糊的困扰；另外有些人只有在晚上光线昏暗时才有视力明显变差的情形，这也就是一般大家所知的夜盲症。适当维生素A或是b葫萝卜素或是目前市面****行的山桑子或是越橘中所含花青甘色素类等，对于视线模糊或是在黑暗中快速调整视力等，皆有不错的效果。

维持视*系统正常的食补严重的视*萎缩会造成失明。维生素B群尤其是维生素B1、B12，和视*健康有非常密切的关系，若缺乏维生素B1、B12，易造成*炎及*l病变！

辛苦了一年的白领们还有读书的学生们肯定都希望利用假期在家里玩玩*或者看看电视，平时长期对着电脑或者看书的你们是时候让你们疲惫的双眼休息一下了~

如果你还是要坚持玩游戏或者看电视的话那就请你保护好你的双眼！！！

其实保护眼睛的方法有很多种，玩电脑的时候每隔1小时就该站起来看看窗外的景色让眼睛休息，还可以多看看绿色的东西让眼睛得到该有的****.

还有就是蓝莓*睛的****了