嵊州一位谷友辟谷*后的经历

辟谷期间，在封闭式的环境下进行，要听从辟谷养生指导师的*和指导，并要认真吸收能量，或者通过学习的自然辟谷，按照科学规范的程序进行就能安全*：

1、辟谷养生*，*是接收辟谷指导师的能量吸收，如果没有吸收能量，*就会发软，或者没有力气。
2、辟谷期间，一定要有信心，如果没有信心，没有吞纳灵气的方法，辟谷者就坚持不下去。
3、辟谷期间的*，是来自于亲人不理解，劝你吃饭时，辟谷者就得采取方法，说我已经吃过了，这样才会不劝你吃饭。如何抵挡食物的*，特别是*天，就要时时给自己强化训练，我不饥饿，我在辟谷，我吃的是自然能量，这种信念力作用下，就会度过心理饮食*关。

4、辟谷之前要给自己编一套程序，如果要是辟七天，就对自己说辟八天，如果辟14天，要给自己编辟15天的程序，这样就没有饥饿的感觉了，这是辟谷成功的关键，我爸用这种方法辟谷十四天，照样骑车上班。
5、辟谷期间不要喝热水，要喝凉水，凉水里面含矿物质，喝矿泉水。要多饮水。每天至少要喝五六瓶水。多者可以七八瓶，不要断水。

6、辟谷时不要用热水洗澡，要用凉水洗澡。辟谷的时候不要老躺在床上，那样体力会消耗的很快，要适量的散步。但不要剧烈运动，特别注意：不能过*，不能喝酒，不能发脾气，保持心平气和。

7、才开始吃饭的几天，要吃很少量并且很软的食物，*顿饭只能喝一点米粥，不要吃水果。千万不可一下吃太多，会有危险。饮食要一点一点的往上加。

辟谷状态下身心放松，降低体温，减缓*脉捕跳动的次数，延缓*，健康长寿。

辟谷不是纯粹的挨饿，而是特殊的方法，注入能量而不饿，这才是辟谷养生的核心。

辟谷使得大脑处在一种全新自动状态，体能和潜力得到了充分的调节和发挥，身体负荷减轻，气血得到****充分的运用和发挥，脑细胞的功用充分得到更新和延长。

辟谷训练后，对自然及人生真谛拓宽了思索和理解，产生各种特异思维，解决许多常态下无法解决的问题和困惑，信念力和智慧的提升，明白了自然规律，化解生活诸多矛盾，实现自然健康和自然和谐。