节食*-HICIBI智能生物酶-节食10天一般能瘦多少

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错误节食*不仅不会降低体重，还可能让身体各方面机能下降。聪明的减重族从关注吃什么能瘦，逐渐转变为研究吃什么健康又能瘦，通过*计划调整饮食结构，让自己健康苗条一辈子。符合国际CLR WHO标准，节食*****快的方法，通过HICIBI智能生物酶的介入，消耗细胞内脂，摆脱反弹，成功细胞*。

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你知道你身体每天所需的卡路里热量是多少吗？

人每时每刻都在消耗能量，我们现在做一个假设，并使用BMR(Basic Metabolic Rate)来计算人全无活动（睡一整天）时所需的热量。

女: BMR = 655 ( 9.6 x 体重kg ) ( 1.8 x 身高cm ) - ( 4.7 x 年龄years )

男: BMR = 66 ( 13.7 x 体重kg ) ( 5 x 身高cm ) - ( 6.8 x 年龄years )

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先来说下饮食问题，控制调整饮食不是说让你戒掉所有的肉。我们只需要控制每日的摄入量，少吃多餐。你原本是一日三餐，节食*后一吃就胖，一次一碗饭。你调整成一日五餐，正餐半碗饭，点心就吃一些全麦面包，水果或者鸡蛋白等。尽量控制油炸食品，节食*，甜食，戒掉饮料和零食、夜宵等就够了。也不用太限制自己，平时吃饭的时候留意一下就可以了。符合国际CLR WHO标准，通过HICIBI智能生物酶的介入，消耗细胞内脂，摆脱反弹，成功细胞*。