五谷粉厂家批发-天津和治药业(在线咨询)-五谷粉

白米饭中加点糙米。白米虽可提供*所需的营养和热量，但是糙米中的营养物质，特别是粗纤维含量比白米要高得多。****于胃肠蠕动，可以****胃痛等消化系统疾病。　

因此，老年人蒸白米饭时不妨加点糙米。但加工糙米较费时，五谷粉加工厂，建议煮前先用冷水浸泡过夜。蒸饭时，五谷粉OEM，按照两份白米混入一份糙米的比例。

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不同是，五谷粉升的速度比整粒的粗杂粮快得多。例如有实验证实红小豆在常压煮熟状态下的血糖生成指数（GI）是25，而烘烤打粉、用沸水冲糊糊后的血糖生成指数（GI）竟然提升到75，从低GI食物一跃成为高GI食物了。血糖已经超出正常水平的朋友来说，五谷粉厂家批发，不要经常吃五谷粉，而是选择整粒的五谷杂粮好，即便吃五谷粉也要控制好量。

混搭更营养把这些谷物种籽的营养价值一并吸收的食用方式是“混搭”。无论是将它们研磨成粉之后制成面点还是煮粥或者烧饭，你都可以同时选用两种或两种以上的谷物入馔，五谷粉，只要煮食的时候注意根据谷物的不同特性，合理安排好入锅的时间。比如先放不易煮烂的谷物，如荞麦、薏米，再放容易煮熟的，如小米、燕麦。

粗粮中含有较多膳食纤维，需要有充足的水分才能保证胃肠道的正常消化。因此，如果吃的粗粮制品中含水量较少，比如杂豆饭、玉米窝头等，就要适当多喝水。