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海鲜类的肉质被称之为“白肉”，徐建选，这些肉类含有丰富的蛋白质和各类氨基酸，徐建选亚健康调理咨询师，而且不会转化为脂肪，因此可以每周适当摄入2～4次。其他的“红肉”类食物，过多地摄入会导致发病率升高，特别是动物内脏，蕞好不要经常食用，即使是年轻人，过高的胆固醇指标也会为将来埋下祸患。

坚果与豆类

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