低温烘焙五谷杂粮选哪家-低温烘焙五谷杂粮-东旭粮油品质保障

　　一般而言我们把常吃的精致米面称作细粮，而把此外的玉米、小米、豆类以及薯类等称为粗五谷杂粮。粗五谷杂粮富含有各种营养物质，玉米、薯类等粗杂粮含有较多的膳食纤维。营养学家认为，每周至少吃3次粗五谷杂粮，会对健康有所帮助，也使人的肠胃更健康，食欲更强。我们知道，不同品种的粮食其营养价值也不尽相同，其中，粗五谷杂粮含有丰富的营养素。如燕麦富含蛋白质；小米富含色氨酸、胡萝卜素；豆类富含蛋白；高粱富含脂肪酸及丰富的铁；薯类含胡萝卜素和维生素C。

　　我们应特别关注大豆和豆制品的摄入。大豆是常见的食补上品，低温烘焙五谷杂粮选哪家，含丰富的蛋白质（40%左右）和多种*必需氨基酸。豆浆有“绿色牛乳”之称，但食用时一定要煮熟，做到煮三开，否则易。豆腐素有“植物肉”的美称，它有补脾益胃、清热run燥、利小便、解热毒的*。

　　粗五谷杂粮还具有一定的yi疗价值。如玉米被公认为是世界上的“黄金作物”，其纤维素比精米、精面粉高4——10倍。纤维素可加速肠部蠕动，降低胆固醇吸收，*冠xin bing；绿豆味甘性寒，有利niao消zhong、中和解du和清凉解渴的作用；谷类蛋白质缺赖氨酸，而豆类蛋白质缺蛋氨酸，谷豆混合，蛋白互补，营养翻番。

　　新鲜的糙米比精米对健康更为有利，因粮食加工得愈精，维生素、蛋白质、纤维素损失愈多。粗五谷杂粮中的膳食纤维虽然不能被*消化利用，但能通肠化气，促进食物残渣尽早排出体外。

　　粗五谷杂粮还有减1肥之*，如玉米含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，对于减1肥非常有利。玉米成熟时的花穗（）有利niao作用，也对减1肥有利。我们可以把鲜玉米煮汤当茶饮，也可把玉米面制作成玉米糕、玉米饼等。

　　如何健康吃粗五谷杂粮

　　中医*指出，粗五谷杂粮的碳水化合物含量比细粮低，膳食纤维含量高，因此突然进食大量粗五谷杂粮，胃肠会有轻度不适应，从而引起腹胀、产气过多。

　　吃粗五谷杂粮有三大原则：一是粗细搭配，这就要求我们的食物要多样化，粗细粮可互补；二是粗五谷杂粮与副食搭配，粗五谷杂粮内的赖氨基酸含量较少，可以与牛奶、鸡鸭鱼等副食搭配，平衡膳食。每天粗五谷杂粮的摄入量以30——60g为宜，但也应根据个人情况适当调整；三是粗五谷杂粮细吃，粗五谷杂粮普遍存在感官性不好及吸收较差的劣势，可以通过把粗五谷杂粮熬粥或者与细粮混起来吃解决这个问题。

　　这种情况下吃粗五谷杂粮首先要循序渐进，即刚开始时吃的量要小，比如占到主食的1/10，然后开始慢慢加量，给自己的消化系统一个适应的时间。其次，刚开始烹调粗五谷杂粮时要做到尽可能的“软烂”，以减少膳食纤维对肠道的刺激。后，好不要集中地吃一种富含膳食纤维的食品，应该多种粗五谷杂粮轮换着吃，如红豆、燕麦、小米、紫米等。

　　需要强调的是，吃主食的精髓在于粗细搭配，粗五谷杂粮吃得少，起不到*慢性bing等多种*作用。但粗五谷杂粮含有较多的膳食纤维和植酸，长期大量食用，会影响*对钙、铁等矿物质的吸收，还会降低*li。健康成年人每天吃的量占主食总量的1/3比较合适。老年人由于胃肠功能减弱，吃粗五谷杂粮过多会导致腹胀，吃粗五谷杂粮以*的一半为宜。另外，吃粗五谷杂粮还要多喝水，因为其中的膳食纤维需要有充足的水分才能保障正常消化。

　　孕妇的营养是影响孕妇健康和胎儿生长发育的重要条件之一，母体从怀孕起即应保证食物中有足够的蛋白质及各种必需的营养素。其中，五谷杂粮就是一种很好的食物。东旭粮油*从事低温烘焙五谷杂粮批发，提供*的五谷杂粮OEM贴纸代加工等服务。 　　1、含有丰富的蛋白质 　　五谷杂粮含有丰富的蛋白质，营养quan面，有饱足感又不会发胖，像补钙效果的豆浆，营养丰富且易于吸收的五谷杂粮粥，还有坐月子喝的小米粥，这些都是佳的孕期和产后食物。 　　2、五谷杂粮是热量的主要来源，是生命的燃料 　　热能供应不足，将直接影响胎儿的生长发育，使婴儿体重下降。孕妈妈不妨适当吃一些杂粮，这对平衡机体五脏的运作、*孕期的一些并fa症大有益处。华北一带妇女生了小孩、坐月子每天食小米粥、黑芝麻，以补元气，下奶水，效果。 　　3、孕期食粗粮，都健康 　　如今，在人们的意识当中，大鱼大肉是促进身体健康的必需食品。而粗粮虽不是餐桌上的美味佳肴，但它是促进人们身体健康的好食品。特别是对于孕妇来说，更要吃一些五谷杂粮。如黑米粉可供孕妇、产妇补虚*。 　　4、有效补充维生素B1 　　长期食用精加工的米或面粉，会造成体内B族维生素的缺乏，尤其是维生素B1的缺乏。而维生素B1是*所需的重要水溶性维生素，它参与*物质和能量代谢。 　　孕期如果缺乏维生素B1，母体虽没有明显症状表现，但会使出生后的婴儿出现嗜睡、心衰、痉挛等症状，甚至还可能造成生命危险。补充充足的维生索B1，可以有助孕妇减轻反应，也可以让孕妇少受到bian秘困扰。孕妇每日补充维牛素B，摄入量应在1.8毫克左右，例如一些杂粮、坚果等，产妇、哺乳期女性多吃红豆还有cui乳的*。 　　5、妇女在怀孕期间如果出现口腔kui疡，血气不足的现象也可适当吃五谷杂粮来缓解状况。 　　*提醒，孕妇在吃五谷杂粮的时候也是有讲究的，五谷杂粮当中含有大量的纤维素，如果孕妇吃粗粮没有讲究，就可能会影响孕妇对钙、铁等微量元素的吸收。例如，低温烘焙五谷杂粮多少钱，燕麦片如果和用于缓解孕妇贫xue的补铁剂一起吃，或者和补钙剂一起吃，就会影响孕妇对铁、钙的吸收；在吃奶制品时如果同时吃纤维素含量比较高的粗粮，也会影响*对钙的吸收。 　　故在孕妇要科学地吃五谷杂粮，这样更有益于的健康。

　　近几年来，人们开始逐渐推崇*。然而*的方式多种多样，每个人的*方式也是不同的。当下人们在饮食*方面，低温烘焙五谷杂粮，都比较喜欢五谷杂粮*，而薏米就是五谷杂粮之中的*。

低温烘焙五谷杂粮

　　薏米是五谷杂粮批发市场上常见的品种，但不能因此就轻视它的作用。薏米富含有多种营养元素，营养价值很高。它被人摄入后容易被消化吸收，不论是用于*食疗还是用于yi疗，作用都比较缓和。

　　消水肿

　　对于怀孕的女性，自身会出现身体水肿的现象，尤其是腿部，这时可以适量食用些薏米做成的粥，因为它具有消水肿的作用。如果因为晚上过量饮水或者疾病原因导致自身水肿，也是可以使用相同的方法进行消水肿。

　　水肿的出现是较为常见的，如果只是自身的面部水肿则可以使用冰块敷脸或者an摩等方法，但对于全身性的水肿，人们不知道该使用什么方法消水肿，这时就可以尝试食用薏米，因为它就具有很好消水肿的作用。

　　*护肤

　　拥有美丽的面容是诸多人一直追求的，除了使用高昂的*之外，大家不妨尝试改变自身的饮食，因为合理的饮食也是可以使肌肤变好。所以，小编建议大家可以适量食用薏米，因为这种食物就具有*护肤的作用。

　　它之所以具有这样的作用，主要是因为它含有的营养成分比较quan面，对肌肤具有呵护的作用，这样肌肤就会很有光泽，更有弹性。另外，它也含有一种氧化剂——维生素E，这种维生素可以清除自由基，从而达到延缓*的作用，使人的面部看起来越来越年轻。

　　护发

　　无论是男性还是女性，拥有一头乌发是自身一直追求的，但由于工作压力的*及身体脏器出现异常等原因，导致头发出现tuo发及变白的现象，这是人们非常苦恼的。虽然市面上售卖诸多防脱的及使头发变黑发的产品，但这些产品会对*会产生一定的fu作用，危害健康。

　　想要使头发不脱，或者使头发变黑，这也是有方法的，小编建议大家可以食用薏米，因为它就具有这样的作用。

　　防便mi

　　越是干燥的季节，越易使人出现便mi的症状。长时间便mi易使人增加患上肛肠疾病的几率，对*健康是非常不利的。不要简单的认为自身的便mi只要服用防治便mi的就可以了，其实这样不但不利于*健康，而且还会使身体对产生依耐性。

　　与其总是服用防便mi，不如改变自身的饮食，在平时除了少食用辛辣的食物之外，小编建议可以适量食用些薏米熬成的粥，因为这种食物含有较多的膳食纤维，对人的肠胃具有蠕动的作用，这样就可以防止便mi的出现。

　　它除了具有防治便mi的作用，同时还可以清除肠道内的du素，使肠道越来越健康，这样*也就越来越健康。

　　防ai

　　近几年来，ai症是人们热议的话题，虽然现代医liao技术在不断提高，但人们对于ai症还是比较恐慌的，想要*ai症，小编建议可以每天适量食用些低温烘焙五谷杂粮薏米，因为它就具有防治ai症的作用。

　　它之所有具有这样的作用，主要是因为它含有一种特殊的物质——酯，这种物质一般被人们认为具有滋补的作用，其实它也具有防ai的作用，因为它能*艾氏ai细胞，对于胃ai及ai则有很好的防治作用。

　　促进骨骼发育

　　对于儿童，他们骨骼的发育是非常重要的，除了每天定量的服用含钙的*pin之外，不妨尝试食用薏米，因为它也含有丰富的钙物质，对儿童的骨骼发育起到促进的作用，对于骨骼不是很好的老年人也是可以经常食用这种食物的。

　　薏米除了可以为骨骼提供钙物质之外，还可以减少骨骼肌肉的收缩，这样就可以减少人们在运动的时候出现肌肉痉挛的现象，低温烘焙五谷杂粮制作方法，使骨骼越来越健康，这种食物适合多数人食用。

　　结语：薏米是常见的五谷杂粮，它除了含有丰富的营养元素之外，对*健康起到促进的作用。至于它对*具有哪些作用，在上文中，小编有为大家一一讲解。如果自身出现以上的症状，可以每天适量的食用它是非常不错的。

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