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跑步机的使用好处

有利于培养跑步的节奏感：在户外运动时，我们只能通过改变自身速度或训练时长起到控制训练强度的作用。而在跑步机上，速度的设定和坡度的改变可以组成自己想要的配速和难易程度，使你达到理想的训练强度。特别是对于配速的控制能力较差的跑者来说，小型跑步机价格，很容易 一上来很快，到*后越来越慢，出现节奏上的不稳定，*终达不到理想的训练效果。但跑步机将派上大用场，家用跑步机，帮助我们 控制训练节奏，高质量的按计划完成训练。

在跑步机上跑步，为了*起见，家庭跑步机，当两步一呼，两步一吸感觉非常沉重的时候，一定要强迫自己降低速度，万万不能出现呼吸非常急促的现状，宿州跑步机，更不能拼命奔跑。因为速度过快的时候，不是你想停就能停下的。跑步机是喜欢运动的人*品，可以实现足不出户就能实现跑步的一个运动器械。跑步机马达是跑步机的*，也是成本的*，马达一般占跑步机成本的一半以上。好的跑步机一般都是旋转频率低，静音效果好，尤其是在速度较高时，更能体现这一点。

跑步机的*使用

在开始运动之前双脚要站在跑步机两侧的脚踏部分，并且把紧急制动夹片夹到衣服上。当所有都调试完毕，跑步机开始转动的时候，再把脚放到跑步机的台面上，如果是第①次使用，需要把双手扶在两侧的扶柄上。如果你的平衡感不好，跑步的时候不要手持重物。结束训练时要让自己的心率下降到每分钟120下以下才可以按停止键。