香港艾妮产后培训(图)-产后健康管理哪家好-新野产后健康管理

和分娩，是个特殊的生理过程。十月怀胎，不论准妈妈是顺产还是剖宫产，分娩的过程中，盆底肌肉都会受到不同程度的损伤。此外，若是孕期或分娩时存在异常情况，例如胎儿过大、孕妇体重过甚、产程过长、、多次分娩等状况的发生，则会加重女性的盆底肌肉受损的严重程度。因此，若不注意及时*受损的盆底肌肉，产后健康管理加盟，容易在日后引致疾病。

盆底功能障碍的危害

女性的盆底肌肉，承托并支持着膀胱、、直肠等脏器，除了使这些脏器维持正常的解剖位置之外，还参与了控制排尿、控制、维持的紧缩度，增加性快感等多项生理活动。

当盆底肌肉受损时，便会导致盆底功能障碍。初期的盆底功能障碍可表现为：松弛、不满意、或小腹坠胀感、尿频、等症状。还可能因松弛、过程中不会或不能收缩盆底肌肉，而导致男女双方性快感下降，影响婚姻生活质量。

若没有重视盆底肌肉的恢复，使盆底肌肉功能没有及时康复的话，将逐渐发展为脱垂、前壁膨出、后壁膨出等更加严重的疾病。这些疾病虽无关乎于，但却会严重影响女性的生活质量。在欧美*，更是把尿失禁喻为“社交病”，足见其危害性。

人生的三分之一是在床上度过的，枕头的高低软硬对*有直接影响，的枕头应该是能支撑*的生理曲线，并保持*的平直。枕头要有弹性，枕芯以木棉、中空高弹棉或谷物皮壳为宜。喜欢仰卧的，枕头的高度为5厘米左右(受压以后的高度);喜欢侧卧的，高度为10厘米左右。仰卧位时，枕头的下缘垫在肩胛骨的上缘，不能使颈部脱空。其实，枕头的*名字应该叫“枕颈”。枕头不合适，常造成落枕，反复落枕往往是的先兆，要及时诊治;另外要注意的是枕席，枕席以草编为佳，竹席一则太凉，二则太硬，不用。

颈部保暖：颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。在秋冬季节，穿高领衣服;天气稍热，夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉;炎热季节，空调温度不能太低。

避免损伤：颈部的损伤也会诱发本病，除了注意姿势以外，乘坐快速的交通工具，遇到急刹车，头部向前冲去，会发生“挥鞭样”损伤，因此，要注意保护自己，不要在车上打瞌睡，坐座位时可适当地扭转身体，侧面向前;体育比赛时更要避免*损伤;急性发作时，产后健康管理培训，*要减少活动，尤其要避免快速的转头，必要时用颈托保护。

有很多刚生完娃的宝妈私信问，产后健康管理哪家好，在医院医生建议她们做盆底肌*训练，这种是否真的是有必要的，盆底肌*是产后*的一种，相对于产后健身，恢复身材，盆底肌*是非常有必要的，因为女性生产之后，对自己的盆底肌产生了非常大的伤害，有的宝妈怀孕的时候就已经开始进行盆底肌训练了，可见盆底肌对女性有多重要。

盆底肌松弛原因

由于期随着的*，重力作用会对盆底的慢性牵拉造成不同程度的盆底软*损伤。期激素水平变化导致盆底支持结构减弱。分娩时盆底受胎头挤压，肌肉高度牵张，使盆底肌肉*间发生分离变化。和分娩过程中都会对提肛肌及*造成机械性损伤。当分娩造成盆底肌群的部分撕裂完全撕裂后，的主动收缩能力就会严重下降，随之而来的问题就是女性的能力下降，大小便失禁，甚至、、膀胱脱垂。所以还是建议待排尽以后，即可进行盆底肌的训练，越早接受训练，新野产后健康管理，恢复的效果就越好。

盆底肌*的时期

产后42天至1年，是*盆底肌的时间，产后半年内是*的黄金时段。

一般在生育以后半年内进行*是的。虽然很多女性在生育过后，即使出现盆底肌松弛，也是会随着时间的推移而自行好转。但是如果超过半年以上，情况没有得到改善，那么就需要及时接受检查与，此时是*的时机。如果女性朋友没有引起重视，而盲目的持续拖延，可能会造成情况进一步加重。