膝关节锻炼-膝关节-冷水医学科技公司(查看)

膝关节常见的疾病包括创伤性以及非创伤性:创伤性一般是由于出现了高能量损伤，膝关节恢复，或者是重物砸伤，高处坠落造成了关节周围的骨zhe，软组织的损伤包括：韧带断裂，韧带的撕裂，有的时候出现半月板的损伤。

膝关节非创伤，比如患者出现了骨性关节yan，风shi性关节yan，有的周围会出现骨肿liu的情况。要及时的进行相关的诊断和处理，比如患者要进行仔细的体格检查，相关的辅助检查，才能诊断患者膝关节周围的疾病，根据患者的具体疾病的类型，采取相应的治liao方案。

七、损害膝关节行为：做跑、跳、投类运动时，应特别注意保护好膝盖。尤其是四五十岁以上的人，平衡1653力下降，膝关节中医，肌肉力量不强，跑、跳、投这类比较剧烈的运动需要大量的膝盖活动，膝关节锻炼，如篮球中的转身跳投、急停跳投，稍有不慎就可能受伤。轻则造成膝盖正上方的髌韧带和外侧的髂胫束受伤，这属于膝盖外伤，通过休息和涂抹消yan药可逐渐恢复;严重的可能造成前后十字韧带撕裂和半月板受损，这就必须去医院治liao且较难恢复。

爬山、爬楼梯虽是一种很好的锻炼方式，膝关节，但不利于保护好膝关节。因为，上山或爬楼梯时膝关节负重，而下山时除了自身体重以外膝关节还要负担下冲的力量，这样的冲击会加大对膝关节的损伤。在爬楼梯时，膝关节的弯曲度增加，髌骨与股骨之间的压力也相应增加，从而导致膝关节的疼痛。

5.股髌症hou群(膝关节前部的疼痛)特征

②因增加股髌关节反作用力的活动恶化(爬楼梯、蹲、跳绳、跑);

③常见潜在的生物力学之促进因素，如:扁ping平足、Q角度增加、显现的髌骨侧歪斜(紧的外侧

支撑带)以及高位髌骨;

④没有力学省的症状或发现;

⑤在髌骨关节小的平面触诊时有压痛，在髌骨压迫推摇测试时可能有捻发音。