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增加了髋关节的外展、内收和旋内、旋外运动，因此增加了对外展肌群、内收肌群、旋内肌群、旋外肌群的锻炼功能;可实现主动运动型康复性训练。假如你有很好的平衡感的话，椭圆机多少钱，做某些动作时，你可以选择不用手去扶把手。这样子可以增强你的核心肌肉群，可以提高你的运动姿势和运动平衡。椭圆机(elliptical trainer) 在一般的健身俱乐部中，椭圆机(elliptical trainer)是相当常见的心肺适能运动训练工具，而且也广为使用者喜爱。

可以提高背部线条：在练习的过程中双手用点力拉动把手，就成了单手交替的坐姿划船。椭圆机阻力不大，家用椭圆机价格，所以不会担心把斜方肌或者背阔肌练的很厚。椭圆机的功能繁多。 你可以通过小阻力高速度的方式用椭圆机进行有氧运动。也可以使用椭圆机进行基本的*阻力训练，你只需要将速度放慢，将阻力调高即可。 这样子可以帮助你提高大腿的线条感。练腹部效果好：椭圆机对锻炼腹部效果很好，可惜很多人不知道。每次上椭圆机练习前*行腹部练习，安徽椭圆机，然后再上椭圆机，有惊喜！

正确的家用椭圆机使用方法是：双手轻握器械上方的扶手；手随着脚依次向前进行蹬踏运动；等手脚的运动达到比较协调的程度后，再逐渐增加手的推力和拉力。塑身效果好：椭圆机能锻炼和刺激*的调节，增强腰部肌肉的耐力和力量，椭圆机哪家好，针对臀部、大腿、侧腰及小腹部的刺激，从而达到塑身的效果。椭圆机利用*跑步时，脚踝的运动轨迹近似于椭圆形的原理，通过一空间机构，实现踏板轨迹的椭圆运动，使双椭圆机的健身运动与人的自然跑步相吻合。椭圆机设计有步幅调节机构、运动规律调节机构、阻力调节机构。